L’allaitement est une étape essentielle du développement de bébé et un moment privilégié pour la maman. Pour garantir une expérience sereine et bénéfique, voici quelques conseils pratiques.

À quelle fréquence allaiter ?

Un nouveau-né peut téter entre 6 et 18 fois par jour, prenant entre un et trois seins par tétée. Il est recommandé de répondre aux signes de faim de bébé avant qu’il ne pleure ou ne devienne agité.

Quelle durée pour une tétée ?

Chaque séance d’allaitement peut durer de 5 à 30 minutes, en fonction de la succion et du rythme du bébé. Il est essentiel de le laisser téter à son rythme sans précipitation.

Les meilleures positions pour allaiter

• Pour la maman : Adoptez une position confortable qui vous permet de vous détendre tout en maintenant votre bébé sans effort.
• Pour bébé : Idéalement, il doit s’auto-attacher au sein et adopter une posture enroulée avec les pieds en appui, facilitant une prise efficace du mamelon.

Favoriser un allaitement instinctif

L’allaitement instinctif, promu par Suzanne Colson, recommande de suivre les réflexes naturels du bébé pour une mise au sein plus fluide.

En appliquant ces conseils, l’allaitement devient une expérience agréable et bénéfique pour bébé et maman.

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Il y a une dizaine d’années maintenant, la course à pied a vu déferler la vague minimaliste portée par des coureurs charismatiques et relayée par des physiothérapeutes de renom. Après un emballement initial, l’enthousiasme est rapidement retombé en raison du nombre important de blessures provoquées par ce changement radical et brutal de chaussures. 

Le chaussage est devenu sujet de vifs débats au cours desquels les avis sont multiples et s’opposent régulièrement conduisant à une réelle confusion pour le runner qui ne sait plus qui écouter entre les conseils de l’entraîneur, du thérapeute, du fabricant ou du copain d’entraînement.

La science s’est intéressée au sujet et, avec le recul, nous disposons maintenant de connaissances solides pour guider les athlètes dans leur choix.

Pour étayer mon propos je vous mets en pièce jointe un article de Tom GOOM, physiothérapeute spécialisé en course à pied, traitant de l’impact du confort des chaussures sur la foulée et la consommation en oxygène du coureur, ainsi qu’une fiche pédagogique permettant de vous guider dans le choix de vos chaussures.
En l’état actuel des connaissances si vous ne voulez retenir qu’une chose c’est celle-ci : ne changez pas de type de chaussures si vous ne vous blessez pas ou ne cherchez pas à améliorer vos performances !

Good run !

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Elle a pour but d’informer et d’aider les jeunes professionnels de santé souhaitant s’installer en libéral.

Fort de l’expérience vécue avec mes collègues devenus amis, lors de la création de la maison de santé des Caducées à Cugand en 2014, j’y animerai une table ronde avec un médecin et une sage femme à partir de 22h.

Je vous donne donc RDV à cette date pour pouvoir échanger à ce sujet et vous vanter les intérêts de l’exercice pluridisciplinaire !

A bientôt !

Pour vous inscrire à l’événement cliquez ici :

https://www.pays-de-la-loire.ars.sante.fr/nuit-de-linstallation

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Bien souvent, nous suivons les conseils des vendeurs en magasins qui nous orientent vers des chaussures robustes afin de favoriser le maintient du pied et de la cheville.

Cependant, l’immense majorité des professionnels de santé qui étudient le sujet, s’accorde aujourd’hui pour dire qu’à trop vouloir protéger le pied, nous entravons le bon développement des muscles, tendons, ligaments et autres éléments tissulaires, dont un des rôles fondamental est justement de stabiliser les articulations.

En agissant de la sorte, nous demandons à la chaussure d’effectuer une tâche normalement dédiée aux muscles du pied et de la jambe. Hormis dans certains cas particuliers ( pieds bots, malformations importantes, infirmes moteurs cérébraux,… ) ceux ci sont tout à fait capables de remplir cette fonction, ils sont génétiquement programmés pour ça !

Comment choisir les bonnes chaussures pour les enfants ?

Si vous voulez favoriser leur développement, je vous conseille plutôt de les stimuler en levant les freins qui entravent leur fonctionnement !

Pour favoriser l’obtention d’un pied tonique et d’une cheville stable, je recommande donc de faire confiance aux EXTRAORDINAIRES capacités d’apprentissage de nos enfants à cet âge et donc de privilégier des chaussures souples, légères, basses, à semelles peu épaisses et qui épousent au mieux la forme du pied.

La souplesse permet aux 28 os et 18 articulations qui composent le pied et la cheville de bouger librement. La semelle fine permet quant à elle, une meilleure stimulation des nombreux récepteurs sensitifs présents sous la voute plantaire.

En suivant ce raisonnement, vous comprendrez que l’idéal serait de laisser nos enfants se déplacer pieds nus dès l’environnement nous le permet ! C’est d’ailleurs le choix que font naturellement les parents sur la plage ou dans le jardin lorsque arrivent les beaux jours ! Alors pourquoi ne pas appliquer ce principe tout au long de l’année ?

Lorsque le port de chaussures s’avère nécessaire pour des raisons de sécurité, d’hygiène, de confort ou de vie en collectivité, j’ai réalisé une vidéo qui a pour but de vous aider à choisir un modèle de chaussures adapté pour votre enfant.

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